主题：海南水果多，吃起来讲究也不少，都来看看怎样更健康！

水果是人们日常生活中不可缺少的食物之一，它是人们维生素的主要来源之一，常食水果有益于人们的身体健康。女性朋友更是对水果青睐有加，把水果当成美容养颜的灵丹妙药，经常是以水果当做主要食物来源。常食水果对于身体肯定是有好处的，但是如何正确的食用水果需要一定的知识。

            
水果不能代替蔬菜，因为水果与蔬菜的成分不同。新鲜水果中主要成分是维生素C、有机酸及无机盐，还有少量的糖，而新鲜蔬菜中含有的维生素C、矿物质及纤维素比水果多。纤维素可以促使肠蠕动，防止便秘。有些蔬菜中含有一些植物化学物质，可以抗癌，防止血管硬化。水果与蔬菜提供的营养素并不相同，不能互相替代。

  山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
  

  患病人群在食用水果的时候应该注意这些方面：患肝炎的人，可适量吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果，但不要多食酸性强的水果。患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉、西瓜等。经常大便干燥的人，可适量吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用。经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适当地吃些苹果，因其有固涩作用。胃酸较多的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子汁等，以免增加心脏负担和加重水肿。

健康的东西总是有益无害

看着都好想吃

我就一吃货，食欲旺盛

我吃东西一点都不讲究

只要满足口腹之欲便可

夏天到了，大家是该多多吃点水果了

水果可是个好东西